みなさん、口臭ケアはきちんとできていますか?
口臭は、本人やまわりの人が深いに感じる息のニオイのことです。

 

 

実際に口臭があることを自覚している人は80%を超えるんだそうです!
口臭について広辞苑では「口中の不潔および気道・消火器の疾患から起こる」と記されています。

 

 

また、口臭はニオイのきついネギやニンニクを含む食品を食べることによっても発生します。
口臭は、生活習慣や体内環境によって左右することもあるので日頃から体調を整えておきたいものです!

 

口臭は2つに分類される?

 

口臭は、大きく分けて生理的口臭・病的口臭の2つに分けられます。

 

生理的口臭

  • 飲食
  • 歯垢
  • 舌苔
  • 口内の乾燥
  • 膿栓
  • 喫煙
  • 口呼吸
  • 女性特有のケース

病的口臭

  • 歯学的問題
  • 内科学
  • 加齢

 

このようになっています!
口臭の原因は様々ですが、これらの影響でニオイが発生します。

簡単にできる対策とは

 

 

 

食事後・デート前など誰かに合う際には綺麗な状態でいたいですよね。
そんな時に簡単にできる口臭ケアをご紹介します!

歯ブラシ

歯ブラシは口臭ケアの定番ですよね。特に食後に毎回歯ブラシや歯間ブラシを使ってこまめに掃除をすることによって和らぎます。
また、歯ブラシと同時に洗口液を使うことによってより効果がUPします。

 

ガムやタブレット

最近では、すぐに口臭を抑えることができるタブレットなどがたくさん発売されています。タブレットは一時的なニオイを防いでくれるので急ぎの際に食べるとニオイが和らぎます。
ガムは、噛むことによって唾液の量を増やし、これによって口臭原因の一つである舌苔を防ぐことができます。

改善方法

 

ストレス

ストレスも口臭の原因に繋がります。ストレスをなるべくためないようにしながら生活のリズムを正し、十分な睡眠を取ることが大切です。
また、これによって胃の調子が整えられ口臭が改善されます。これは口臭予防の基本ですので参考にしてみてください。

 

タバコ

タバコを吸うことによってヤニが付き口臭に繋がります。また、口臭だけでなく歯の色も黄色くなってしまうので注意が必要です。
特に普通の人よりも吸う量が多いヘビースモーカーの方は、吸った後にタブレットやガムを食べたりしてニオイを和らげることが必要です。

暴飲暴食

食べすぎ、飲みすぎも口臭の原因に繋がります。
特にネギやニンニクなどといったニオイがきついものやビールなどは口臭の原因に繋がりやすいです。

 

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